🍓불안 + 위축 + 잡생각 + 우울할때

✔️ 생리 10, 7일전인지 확인
-> 맞다면 맛있는 거 먹어주기!

( BBQ 양념/후라이드 반 치킨 )
( 허쉬 아몬드 초콜릿, 페레로로쉐 )
( 스타벅스에서 먹고싶은 거 먹기 )

 

✔️ 지금 드는 감정과 생각을 넘버링 해서 가시화적으로 글을 적어보기
원인이 정확히 무엇인지!


✔️ 객관적으로 분석하기
- 과몰입, 과대 해석은 아닌가?
- 내가 노력해서 바뀔 수 있는 것인가?
- 정말 내 잘못인가?
- 정말 나를 위한 일이 무엇인가?


✔️ 해결방안 찾기


✔️다시 읽으며 내 생각 복기하고 실천하기
 
 
힘들어도 가야하는 것 vs
이건 얼른 내가 방향을 바꿔야되는 것
둘을 구분할 줄 아는 지혜가 필요하다

나를 돌아보되 나를 나무라지 말아라

꽃은 자존심, 열매는 인격
모든 나무는 꽃이 져야 열매가 맺는다
꽃이 떨어지면 열매를 맺는다



🍀그 외 힐링 🌿
 
✅ 치킨🍗 + 나혼산/영화/드라마 보기
✅ 바다🏝보면서 맥주와 감성음악 듣기
✅ 좋아하는 사람과 통화하기📞
✅ 좋아하는 사람을 가만히 껴안고 있기🫂
✅ 2시간 마사지 받고, 맛있는 음식🍽 먹어주기
✅️ 카페에서 따뜻한 차☕️와 달달구리 먹어주기

 🌿나른하게 만드는 의자 + 미술관에 온듯한 느린템포의 평온한 음악 듣기