건강한 그릇89 트와이스 나연 : 웨이브 체형 2024. 4. 20. 아이유 : 웨이브체형 + 웜브라이트 2024. 4. 20. 남규리 2024. 3. 23. 나이 60이 넘어도 몸매, 건강 유지하는 법 고객님 중에 나이가 60세 여성분이신데, 인바디가;; ㅎㄷㄷㄷ나보다 훨씬 점수가 높다👀 체지방 11.1kg 실화인가?? 피부도 뽀얗고 모든 몸이 탄력 넘쳤다. 이렇게 우아한 건강미가 뿜어져 나오다니...! 비법을 여쭤보고 빠르게 기록해본다. 1) 아침에 일어나자마자 + 공복에 물 2잔 + (서리태+견과류+꿀) 갈은 거 + 염소즙 1팩 + 달걀2개 2) 점심에 야채 3) 저녁에 고기 4) 운동은 주 3~4회 1시간 이상씩 => 러닝, 근력, 등산 5) 꾸준한 사회 활동 그리고 비법을 묻는 나에게 꼭 조언해 주고싶은 말은"절대 나 자신을 놓지마라" 퍼질러 누워있거나 내 몸과 인생을 포기하면 안된다는 것! 나와 나이대가 비슷한 여성분의 한 달 만에 몸의 변화;;; 근육은 늘고 체지방은 9.5kg ㅎㄷㄷ 운동은.. 2024. 3. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 23 다음 728x90 반응형
