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티엘씨 책자 본 내용 1 보호되어 있는 글 입니다. 2024. 8. 1.
경제이슈 24년 7월 5째주 (29~8/2) 1. 7월 29일 (월) 요일- 금 : 106,600 2. 7월 30일 (화) 요일* 이슈 : 엔비디아, 마이크로소프트 실적발표, 반도체 거품 하락1) 환율 : 달러 1386.0  ,  엔화 903.632) 공포 : fear 423) 금 :  107,120원 4) 다우지수 : 40,743.335) S&P : 5,436.447) 국채 :    3. 7월 31일 (수) 요일* 이슈 :  팔레스타인 무장정파 하마스는 정치지도자 이스마일 하니예가 31일(현지시각) 이란에서 피살된 것과 관련해 보복 가능성을 시시하면서 "그의 죽음은 헛되지 않을 것"이라고 애도를 표했다. 1) 환율 : 달러 ,  엔화 906.812) 공포 : 3) 금 :  107,740원4) 다우지수 :  40,428.715) S&P : 5,56.. 2024. 7. 31.
또래보다 10년 젊게 사는 습관, 노화속도를 늦추는 법 1. 노화의 원인은 [수면부족 및 식습관] [수면 부족]으로 인한 스트레스 호르몬 분비→ 전두엽 기능 저하(자제력 저하) → 해마 위축(기억력 저하) → 편도체 과활성(화, 욕심, 쾌락추구가 많아짐) 앞의 3가지 부작용이 과속노화식사로 이어짐(당, 튀김, 나트륨 등 자극적인 음식) → ET체형 → 대사노화 진행 → 만성염증/인슐린저항성/지방 증가 → 노화세포 생성 → 염증생성 → 노화 촉진 → 혈관 손상/혈압 상승 → 노화촉진 → 전두엽기능 저하 → 브레인 포그 → 업무 효율 저하(실생활에 영향)  선순환은 의외로 간단. [충분한 수면]을 시작으로 정갈하게 살자. 잘 먹기 잘 움직이기 마음챙김 하기 쉬기, 잘 자기 술, 담배 줄이기 → 스트레스 호르몬 저하 → 선순환   2. 다양한 운동을 배우는데 돈을.. 2024. 7. 29.
연풍 2박3일 - 덕평휴게소 시간이 참 잘간다.오늘도 늦잠이지만 막히지 않는 도로를 달리기위해조금 일찍 일어나 준비해본다. 예쁜 잔디 속 그림같은 집잘 놀다갑니다     오늘도 회장님 좌석에 짐처럼 실려 간다.누워서 하늘만 바라보는 나       덕평휴게소 뭐야? 왤케 커?원래 여주 휴게소에서 쉬려다가 사람이 너무 많아서 덕평 휴게소로 왔는데. 눈치게임 성공이었다.훨씬 넓고 쾌적하고 사람도 적고!       덕평 휴게소에서 제일 유명한게 소머리 국밥과 돈까스라고 한다.돈까스는 쉬고있는 관계로 소머리 국밥 고고!     짬뽕밥과 돈까스 카레 시킨 친구들은 생각보다 별로라는 평,소머리 시킨 나도 물론 기대보다 별로였다.그냥 육게장 맛이랄까?      맛있어보여서 먹은 '바움'외모처럼 너무 맛있었다. 또 먹을까? 생각이 들 정도!    .. 2024. 7. 29.
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