본문 바로가기

건강한 그릇89

🏃‍♀️황새울공원 탄천 러닝(17도) 갑자기 급 모아진 탄천 러닝 5명 감기라고 1주일간 운동안하고 누워지냈는데 잘 뛸 수 있을지 걱정이다. 황새울공원 공영 주차장 앞 벤치에서 시작! 정자역 방향으로 뛰어서 다시 회귀 500 페이스 갔다가 640로 갔다가 일정한 페이스 조절 실패! 평균 607 나왔다. 뛰어보니 630은 너무 느리고 600이 지구력있게 뛸 수 있을 것 같다. 하지만, 어디가서 조별분류될때는 630으로 갈 계획이다. 다들 늘 630에서 600으로 페이스가 바뀌기 때문! "어디까지 뛰어야 5km 일까?" 율동공원과 다르게 탄천은 내가 지금 몇키로 뛰고있는지 가늠이 되지 않았다. 실시간으로 몇키로째 뛰는지 알고싶은데, 케이던스만 떠서 알 수 없었다. 그와중에 케이던스가 뭐여? -> 자전거(사이클) 1분간 발 굴린횟수 -> 60초 .. 2023. 9. 30.
추석 보름달🌕과 걷기 온가족이 감기에 찌들어 지냈다. 다른 병원 약이 듣지 않아 중간에 우리 원장님께 찾아가 바꾼 처방,그것은 신의 한 수 였다. 항생제, 때려넣은 항히스타민제, 스테로이드, 코푸시럽 만만세다! 덕분에 숨도 쉬고... 기침도 멎고... 원장님께 그저 감사할 뿐이다. 이 약 정보는 기록해놔야겠다. 환상의 조합💊 그렇게 1주일간 누워지냈더니 시원한 공기를 느끼며 뛰쳐나가고 싶었다. 걷다보니 이상하게 유독 오른쪽이 밝아보였다. 쳐다보니 보름달🌕이 크게 떴다! 추석은 추석이구나👀 Zoom! 갤럭시 파워!! 고무고무!!!! 동영상으로는 담기지가 않는다. 사진으로 겨우맞은 초점! 이쁘다... ♡ 보름달님께 소소한 소원도 빌어본다🙏 열심히 걸었는데 도너츠 하나 태웠네? 억울..! 2023. 9. 29.
송혜교 스타일링 2023. 9. 26.
피부 미용 주사 작용과 부작용 (샤넬, 신데렐라, 태반, 연어, 윤곽 주사 ) 피부과 주사를 맞는 사람들이 많다. 잘 알려진 주사의 성분, 작용, 부작용을 정리하고 똑똑하게 관리하고자한다. 한국보건의료원 정책연구팀 팀장의 유튜브를 참고하며 내용을 정리해본다. https://youtu.be/LOCWHjH93ig?si=7TlAHQbROztbDOiX 식약처 허가사항과 비 허가사항이 있고, 의사 판단하에 허가 외 사항 처방 가능 상태이다. 비타민 B와 C 는 수용성비타민 -> 소변배출 비타민 A와 D 는 지용성비타민 -> 채내축적 https://naver.me/Gp0ncVrC [약업신문]“윤곽주사‧연어주사 효과 적어…보톡스 부작용 가장 많아”많은 이들이 건강과 미용을 위해 이용하는 미용주사가 효과는 미미한 반면, 부작용은 꾸준히 보고되는 것으로 나타났다. 한국보건의료연구원(원장 한광협)은.. 2023. 9. 25.
728x90
반응형

티스토리툴바