건강한 영혼/마음에 닿는 가치관64 행복의 조건과 방법 행복한 나라의 2가지 조건 1. 자유의지: 내가 원하는 것을 내 자유의지에 따라 살 수 있는 가 : 눈치보지않고 내 의견을 자유롭게 이야기할 수 있는가 : 내 삶의 결정을 내 의지대로 자유롭게 결정할 수 있는가 2. 사회적지지: 힘들 때 도움을 받을 수 있는 가족과 친구가 있나 자기결정이론행복하기 위한 3가지 동기가 충족되어야 한다 1) 자율성내가 하고 싶은 것을 할 수 있는 것 2) 유능감내가 무엇이든 잘 할 수 있는 느낌 3) 관계성 -> 이 3가지를 어떻게 채워나갈까? -> 좋은 선택들로 한 페이지씩 채워가기 이 3가지는 돈이 없어도 할 수 있는 일, 내가 인지하는 것만으로도 행복할 수 있는 시작점에 있는 것 2024. 1. 19. 포기하지 않으면, 길은 열린다 시작하면 된다. 건강하다면 기회가 있어. 2024. 1. 8. 시간, 돈, 에너지 -> 어떻게 쓸 것인가 시간, 돈, 에너지 1. 나를 위한 소비가 맞는가? 2. [우선순위] 내가 중요하다고 생각하는 가치들을 위한 소비가 맞는가? 3. [기회비용] 내가 얻는 것은 보지 않고, 잃기로 결정한 것을 부러워하는 것은 아닌지? 4. [인과관계] 내가 원하는 미래를 위한 소비가 맞는지? -> 4가지 점검하기 한정된 자원(돈, 시간, 에너지)를 어디에 쓰는 것이 나에게 중요한지(우선순위), 한 곳에 쓰면 다른 곳에 쓰지 못한다는 것을 받아들이고(기회비용), 내가 돈을 쓰는 곳들이 쌓여 어떤 결과로 이어질지(인과관계) 2024. 1. 3. 항상 긍정적인 사고에 집중해야한다 내 뇌에 부정적인 사고만 넣으면 그것들이 나를 괴롭히며 뿌옇게 되면서 선명할 수 없다 봐야할 것들을 볼 수 없게 된다 나를 사랑하는 가족, 친구, 연인 나의 강점들 등등 긍정적인 사고가 가득하면 맑고 깨끗해지는 투명 유리가 된다 내가 아무리 부정적인 사고가 들어왔다해도 항상 긍정적인 사고에 집중하자 2023. 12. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 16 다음 728x90 반응형